6 Tips Cara Menyikapi Berita Buruk Agar Bisa Diatasi Dengan Baik dan Positif

6 Tips Cara Menyikapi Berita Buruk Agar Bisa Diatasi Dengan Baik dan Positif

Saat kita mendapat kabar buruk tentang orang yang kita cintai sedang mengalami musibah seperti sakit atau kecelakaan, tentu pikiran kita akan merasa kaget, hancur dan tidak karuan rasanya. Sehingga perasaan yang kita alami akan menjadi tidak menentu. Oleh karena itu perlu kebijaksanaan serta ketenangan hati agar masalah tersebut tidak semakin buruk dan kita bisa menyikapinya dengan cara yang positif.

Nah, dibawah ini ada beberapa trik kecil yang bisa menenangkan Anda atau membuat Anda menemukan kekuatan ekstra dan ada beberapa hal lain yang harus Anda coba dan hindari agar tidak merasa lebih buruk.

Berikut enam tips mengatasi berita buruk agar bisa diatasi :

1. Selalu Berpikir Positif

Pikirkan dua atau tiga pikiran positif atau ingat dua kenangan bahagia atau lebih baik lagi, kenangan lucu dan buat mereka siap untuk memberi tahu kekasih Anda jika saatnya muncul. Anda harus memikirkannya saat Anda sendirian karena hidup cenderung sibuk atau membebani saat berada di dekat orang yang sakit. Raih kesempatan untuk memberi mereka hadiah kecil kebahagiaan sepanjang hari.

Siapkan beberapa cerita, atau kenangan setiap saat. Bersiaplah untuk mengubah topik pembicaraan ketika Anda merasa bahwa Anda dan pasien berputar-putar di sekitar tema lama yang sama. Itu akan bertindak sebagai siraman angin segar yang menyegarkan.

2. Berikan Perhatian Lebih

Setiap kali Anda bersama orang sakit yang Anda cintai, fokuskan semua perhatian Anda pada mereka dan cobalah untuk tidak memikirkan rasa sakit Anda. Itu tidak pernah bisa menandingi mereka. Dan jangan biarkan penyimpangan mental mengalihkan Anda dari tugas nyata Anda yang membuat diri Anda cukup kuat untuk membantu orang yang Anda cintai.

Sangat mudah untuk bertanya pada diri sendiri “mengapa kita, mengapa saya?” Ini sebenarnya pertanyaan yang tidak bisa dihindari. Tapi itu adalah pertanyaan yang tidak memiliki jawaban dan mencari satu secara obsesif tidak akan menyelesaikan masalah dan akan mengurangi cadangan energi Anda.

3. Cari Kesibukan Yang Produktif

Tetap sibuk dan Jangan duduk diam membiarkan pertanyaan menyerang Anda. Jangan tetap di tempat tidur jika Anda tidak melakukan apa-apa. Ambil buku atau bangun untuk membuat kue. Apa pun lebih baik daripada membiarkan pikiran destruktif atau depresif dan pertanyaan yang berliku-liku melanda Anda.

4. Bertemu Dengan Orang Yang Dapat Mendukung Anda

Temukan momen untuk melampiaskan amarah dan kesedihan Anda dari orang yang Anda cintai yang sakit tetapi didukung oleh teman atau orang lain yang peduli pada Anda. Biarkan orang lain berbagi rasa sakit Anda dan menghibur Anda juga. Jangan menjadi pahlawan sepanjang hari, itu melelahkan dan Anda perlu menghemat energi Anda.

5. Berolahraga

Jika tidak bersama teman, cobalah untuk melampiaskan amarah dan kesusahan Anda dengan berlari, berolahraga, berjalan, atau berlatih olahraga apa pun yang Anda sukai atau melakukan aktivitas manual apa pun yang Anda pilih. Melakukan sesuatu yang bersifat fisik membantu pikiran fokus. Tidak apa-apa merasa marah dan frustrasi, itu wajar. Dan menangis juga bagus.

Namun apa pun yang Anda lakukan, jangan biarkan amarah dan frustrasi menumpuk di dalam diri Anda. Keduanya adalah kekuatan yang sangat merusak yang hanya akan menyebabkan lebih banyak kesedihan. Rasakan, hadapi, dan pahami bahwa apa yang Anda rasakan adalah reaksi alami. Kemudian lepaskan akumulasi yang tidak dapat diterima atau berlebihan dengan melakukan sesuatu yang bersifat fisik.

6. Rencanakan Tindakan Kecil Setiap Hari

Beberapa di antaranya akan Anda lakukan, yang lain akan tetap direncanakan. Ada hal-hal yang harus dilakukan setiap saat, dengan menyewa film, memesan buku, mengatur reuni kecil-kecilan dengan teman-teman sambil minum-minum, memutuskan apa yang akan dimasak untuk makan malam . Merencanakan hal-hal sehari-hari untuk dilakukan dengan atau tanpa pasien akan memberi Anda perasaan normal yang akan membantu menahan waktu.

Akan ada saat ketika pikiran dan jiwa Anda akan meminta ketenangan dan kedamaian, serta keheningan. Beri diri Anda beberapa saat sendirian dan jangan merasa bersalah karena mengambilnya. Biarkan pikiran dan perasaan mentah Anda sedikit beristirahat. Tapi pastikan saat-saat itu tidak berubah menjadi hukuman diri.

Jika Anda merasa pikiran Anda mulai berputar-putar di sekitar pertanyaan yang tak terjawab lagi, hentikan. Satu hal adalah menikmati saat-saat tenang. Sesuatu yang lain membiarkan depresi mengejar Anda.

Hidup terkadang sangat sulit, dan kita tidak boleh berpura-pura bahwa itu tidak benar. Tetapi tugas kita adalah mencari hal-hal kecil dan baik di sekitar kita untuk membantu mereka yang sakit. Gunakan tip kecil ini untuk membantu Anda melewati hari-hari gelap Anda.