Tanpa Disadari, Ini Dia Beberapa Makanan yang Menyebabkan Perut Buncit

Memiliki perut buncit identik dengan tubuh yang gemuk. Akan tetapi, orang kurus ternyata juga bisa mempunyai perut yang buncit dan punya resiko yang tidak jauh berbeda dengan obesitas. Beberapa resiko perut buncit tersebut diantaranya adalah:

  • Resiko kematian yang lebih tinggi.
  • Beresiko terhadap penyakit lain misalnya disfungsi ereksi dan kanker. Hal ini disebabkan karena penimbunan lemak, seperti di perut, berdekatan dengan bagian vital tubuh sehingga menyebabkan kerusakan yang disebabkan karena inflamasi bagian dalam sehingga resiko penyakit kronis lebih tinggi.
  • Berpengaruh pada pembuluh darah seperti beresiko mengalami asterosklerosis.

Ada banyak faktor yang menyebabkan perut buncit dan salah satunya adalah makanan. Makanan berikut adalah beberapa jenis dari makanan yang menyebabkan perut buncit. Pertama adalah biji-bijian yang telah diolah. Berdasarkan pada penelitian yang dilakukan Pennsylvania State University menunjukkan jika terjadi penurunan lemak yang ada di perut dan nilai CRP (indikator inflamasi tubuh yang berkaitan dengan jantung) untuk grup yang mengkonsumsi whole grain namun, grup satunya memiliki penurunan berat badan total yang lebih banyak walaupun tidak ada penurunan CRP karena mengkonsumsi biji- bijian olahan.

Kedua adalah margarin. Margarin kerap dipergunakan untuk menggoreng masakan misalnya membuat nasi goreng. Akan tetapi, lemak trans yang terkandung dalam margarin yang umumnya memberikan rasa tersendiri pada makanan tersebut justru bisa menyebabkan perut buncit. Ketiga adalah makanan yang memiliki lemak tinggi, misalnya untuk jenis makanan daging olahan seperti nugget, sosis, ham ataupun makanan yang digoreng dan dilakukan dengan cara deep fried (digoreng dengan minyak yang banyak).

Keempat adalah susu. Tidak semua susu bisa menyebabkan perut buncit namun jenis susu dengan kandungan lemak seperti whole milk bisa menjadi pemicu adanya penumpukan lemak di bagian perut sehingga perut menjadi buncit. Tidak hanya whole milk, susu kental manis juga bisa menyebabkan perut buncit karena adanya kandungan gula yang tinggi. Untuk mengatasinya, pilih jenis susu yang mengandung rendah atau tanpa lemak atau mengganti susu dengan susu yang terbuat dari bahan dasar kacang-kacangan.

Kelima adalah soda. Minuman yang menyegarkan ini memiliki hubungan yang erat terkait dengan peningkatan lingkar pinggang Anda. Dengan kata lain, semakin banyak dan semakin sering Anda mengkonsumsi soda maka resiko memiliki perut yang buncit juga akan semakin besar. Jika hal tersebut terus terjadi maka resiko mengalami diabetes melitus tipe 2 juga akan semakin tinggi dan juga kerusakan gigi juga bisa terjadi. Jika menurut Anda soda diet lebih aman dikonsumsi, maka sebaiknya Anda memikirkannya lagi karena berdasarkan pada penelitian mengemukakan jika orang yang mengkonsumsi soda diet justru cenderung mempunyai lingkar pinggang yang ukurannya lebih besar dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi soda biasa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *