Simak 4 Tips Gaya Hidup Ini Supaya Berat Badan Selalu Ideal

Siapa saja dijamin memiliki keinginan untuk tetap langsing, setidaknya berat badan yang dimiliki tetap stabil. Khususnya bagi mereka yang memiliki profesi dimana penampilan sangat diutamakan lantaran bertemu dengan banyak orang. Misalnya saja seperti public relation, marketing, dan sejenisnya yang terlibat langsung dengan banyak orang. Siapapun Anda dan apapun profesinya dijamin secara umum memiliki keinginan untuk tetap memiliki berat badan yang ideal. Sekiranya memang gemuk maka akan berusaha menjalankan program diet, dan bagi yang sudah langsing pun akan berjuang mempertahankannya.

Nah, untuk Anda yang ingin berat badannya lebih stabil tidak hanya untuk menunjang penampilan namun juga baik untuk kesehatan. Mengingat masalah berat badan baik kurang maupun lebih efeknya tidak bagus untuk tubuh, maka bisa mencoba beberapa tips di bawah ini:

  • Rutin menimbang berat badan,

Kalau ingin berat badan stabil maka ada baiknya lebih rajin untuk menimbang berat badan, maka sediakan timbangan di rumah. Kebiasaan menimbang misalnya satu kali dalam seminggu bisa membantu mengetahui kondisi berat badan. Kalau hanya naik dan turun 1-1.5kg maka masih termasuk normal, tidak perlu merubah pola makan.

  • Terbiasa melakukan olahraga,

Olahraga adalah salah satu media terbaik untuk menjaga berat badan dalam angka yang stabil, karena memang efeknya luar biasa bagi tubuh. Berkat olahraga ini maka tubuh mampu membakar tumpukan kalori yang berasal dari makanan maupun minuman selain air putih yang masuk ke tubuh. Metabolisme tubuh pun akan terjaga dengan baik sehingga mampu membuat tubuh bugar karena bertenaga dan tidak ada resiko lemak menumpuk. Sekedar mempertahankan berat badan tentu akan lebih mudah dengan rajin berolahraga.

  • Istirahat yang cukup,

Kurangnya jam istirahat bisa memberikan pengaruh terhadap berat badan, misalnya ketika begadang terlalu sering. Otomatis akan memperlambat metabolisme tubuh sehingga bisa mengakibatkan penumpukan lemak sekaligus memperberat kinerja organ vital tubuh. Kalau tidak segera dihentikan tidak hanya mudah menjadi gemuk, apalagi kalau suka ngemil di malam hari, namun juga membuat kesehatan terganggu dengan berbagai jenis penyakit. Kalau Anda ingin berat badan stabil dan sehat maka istirahat dalam jangka waktu yang cukup.

  • Mengatur pola makan dengan teliti,

Teliti dalam mengatur pola makan, baik dari segi durasi jangka waktu antara jam makan satu ke jam makan berikutnya maupun porsi dan isi menunya. Tentu sangat diperlukan untuk membantu menjaga kestabilan berat badan, dan terbukti efektif sekaligus mudah dilakukan asalkan sudah terbiasa. Mulailah kebiasaan ini sejak sekarang sebab nantinya bisa menikmati makanan sehat yang kalorinya rendah serta kaya akan nutrisi. Selain berat badan ideal kebiasaan ini menjadikan tubuh bugar dan bebas gangguan kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *