Ini Dia Beragam Jenis Bahan Makanan yang Bisa Jadi Mood Booster

Menjaga mood tetap baik tentu saja tidak mudah karena ada saja hal yang membuat mood turun secara tiba-tiba. Anda bisa untuk membuat mood tersebut tetap baik dan selalu merasa senang apabila mempunyai hari yang baik dan semua berjalan lancar. Tetapi kadang mengalami hari yang tidak begitu baik dan lancar juga bisa mengganggu mood sehingga akan lebih baik apabila hal tersebut terjadi bisa untuk segera mengatasinya dengan baik sehingga mood tidak bertambah buruk. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dipercaya bisa untuk meningkatkan mood atau mood booster seperti berikut ini:

  • Cokelat

Makanan pertama yang bisa untuk meningkatkan mood adalah cokelat. Makanan ini memang terkenal sebagai bahan yang terbaik untuk dapat membuat mood meningkat dengan cepat. Hal tersebut sudah banyak dibuktikan dan juga memang mempunyai penjelasan ilmiah. Dimana dalam bahan cokelat ini mengandung antioksidan dan juga magnesium yang dapat untuk membuat otot lebih relax. Selain itu juga mengkonsumsi cokelat ini dapat untuk membuat tekanan darah menurun dan membuat sirkulasi aliran darah menjadi lebih terkontrol. Bahan terbaik yang bisa untuk meningkatkan mood ini adalah cokelat asli yang dikenal dengan dark cokelat yang dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan depresi, rasa cemas, dan juga kelelahan dengan lebih efektif.

  • Kopi

Bahan selanjutnya yang bisa untuk dikonsumsi sebagai mood booster adalah kopi. Bahan ini merupakan minuman yang sangat digemari oleh banyak orang karena mempunyai rasa yang enak dan juga dipercaya dapat untuk meningkatkan mood. Kopi mengandung bahan yang dapat untuk meningkatkan dopamine dan juga serotonin sehingga bisa untuk membuat mood meningkat.

  • Pasta

Jenis makanan selanjutnya yang bisa untuk meningkatkan mood agar selalu merasa senang adalah dengan makan pasta. Bahan ini mengandung karbohidrat yang bisa untuk meningkatkan energi tubuh. Selain itu kandungan lemak pada pasta juga bisa sebagai bahan yang menjadi sumber karbohidrat. Dimana hal tersebut juga akan melepas zat serotonin yang membuat mood lebih baik. Makanan ini juga dapat untuk meningkatkan zat endorphin dan juga dapat untuk menambah vitamin B ketika dikonsumsi.

  • Buah

Dan bahan makanan terakhir yang bisa dipilih untuk meningkatkan mood apabila mood sedang turun adalah buah-buahan. Buah seperti alpukat dan pisang sangat bermanfaat untuk meningkatkan mood seseorang. Alpukat merupakan buah yang mengandung zat serotonin yang dapat untuk membuat otak bekerja secara maksimal dan membuat mood lebih baik. Sedangkan pisang mempunyai kandungan potassium yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan dimana bisa untuk mengurangi resiko stroke dan juga jantung. Selain itu juga pisang mengandung vitamin B yang sangat baik untuk mempertahankan mood agar tetap baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *