5 Kebiasaan Ini yang Bisa Membuat Anda Bangkrut Sebelum Usia Tua

Usia muda memang menjadi waktu yang sangat labil bagi siapa saja, sering kali terseret dengan pergaulan dari teman-teman yang ada di sekitar mereka, atau bahkan menemukan gaya hidup yang kurang baik bagi Anda. Tak jarang hal ini sering kali menyebabkan kebangkrutan bahkan sebelum menginjak usia tua, tentunya bukan hal yang bagus untuk terus dilakukan. Faktanya memang bukan hanya remaja saja, bahkan Anda yang sudah berkeluarga sering kali tidak bisa mengontrol kebiasaan hidup. Sehingga menyebabkan keuangan sering kali boros.

Sekali dua kali boros pengeluaran mungkin tidak masalah, namun jika hal tersebut dijadikan sebagai kebiasaan, maka tidak menunggu waktu lama untuk membuat semua harta Anda terkuras habis. Berikut ini ada beberapa macam kebiasaan yang harus dihindari selama usia muda sehingga tidak menyebabkan Anda bangkrut di hari tua nanti, diantaranya adalah:

  1. Shopping, belanja bukan hal yang dilarang, bahkan menjadi sebuah kewajiban, namun ada kalanya seseorang tidak bisa membedakan mana yang masuk kategori sebagai kebutuhan dan juga keinginan mereka, sehingga tidak bisa mengerem pengeluaran untuk berbelanja berbagai macam jenis barang tersebut. Bahkan hampir semua uang sisa dari kebutuhan sehari-hari ludes di bawa ke pusat perbelanjaan.
  2. Tidak menabung, hanya terus mengeluarkan, namun tidak investasi, pastinya Anda pernah melakukan hal yang satu ini, bahkan mungkin sering. Ingat bahwa tidak semua barang yang dibeli tersebut memiliki nilai investasi, boleh saja berbelanja jika memang ada manfaat yang didapatkan di kemudian hari. Sehingga nantinya benda-benda tersebut dapat menghasilkan peruntungan tambahan, salah satu diantaranya adalah dengan membeli rumah, tanah atau emas, semuanya bisa laku dengan harga lebih tinggi di kemudian hari.
  3. Membeli cinta, bukan hal yang mustahil bahkan sering kali dilakukan, karena saking cintanya pada lawan jenis maka rela mengeluarkan banyak uang untuk kebutuhan mereka, tentunya pasangan yang untung bukan diri Anda, akibatnya adalah saat Anda dalam posisi bangkrut maka akan ditinggalkan, mengingat yang pasangan inginkan hanya uang. Padahal ada banyak wanita di luar sana yang lebih cantik, menarik dan pastinya mau menerima apa adanya.
  4. Travelling, boleh-boleh saja menghabiskan waktu libur untuk mengunjungi sebuah destinasi wisata tertentu, namun jangan keseringan dan menjadikan hal tersebut sebagai kebiasaan. Karena faktanya uang yang susah payah Anda kumpulkan berbulan-bulan dengan bekerja akan sekali habis dengan travelling selama beberapa hari. Hal ini juga memudahkan seseorang untuk jadi bangkrut.
  5. Sama sekali tidak menginvestasikan uang untuk kesehatan, padahal tidak ada yang tau jika di kemudian hari penyakit parah akan menyerang Anda, jika sudah sakit uang sebanyak apapun akan habis untuk biaya berobat.

Jadi waspadai 5 kebiasaan tersebut agar hidup anda lebih bermanfaat dan memiliki tabungan hingga hari tua nanti.

Hidup Sehat Wajib Makan Sayur, Supaya Tak Bosan Kreasikan ke dalam 4 Menu Ini!

Hidup sehat tentu tidak bisa terlepas dari yang namanya sayuran dan buah-buahan, kalau makan buah secara teratur dijamin super mudah. Rasanya manis dan beberapa mengandung rasa nano-nano sehingga cocok di lidah semua orang. Namun tidak demikian halnya dengan sayuran yang cenderung punya rasa hambar apalagi bagi mereka yang memang sudah lama antipati dengan makanan sehat tersebut. Sayangnya untuk bisa memiliki tubuh yang bugar konsumsi sayur tidak bisa dilewatkan, terdapat serat, vitamin, mineral, dan sebagainya yang sangat diperlukan tubuh.

Supaya semakin suka dan tidak pernah bosan menyantap sayur setiap hari ada baiknya pintar dalam mengkreasikanya. Sehingga melakukan hidup sehat semakin mudah karena konsumsi sayur dalam jumlah yang sesuai kebutuhan tubuh, dan berikut tips-tipsnya:

  • Jadikan isian dalam omelet,

Omelet dijamin Anda sangat menyukainya karena punya rasa yang gurih dan memikat, menariknya bisa dibuat dengan bahan isian apa saja agar semakin bernutrisi. Cobalah menjadikan aneka jenis sayur sebagai isian dijamin rasa sayur ini tertutup oleh telur sehingga menjadi cara nikmat menyerap manfaat nutrisi sayur tersebut.

  • Campur ke dalam jus buah atau smooties,

Untuk Anda yang cenderung lebih suka dengan buah-buahan cobalah menjadikannya sebagai jus ataupun smooties yang teksturnya lebih kental. Supaya sayuran juga ikut masuk ke tubuh dalam jumlah yang lumayan tambahkan ke dalam jus atau smooties tersebut. Kualitas rasa dari sayuran yang cenderung hambar tidak akan terlalu kuat dan kalah dengan rasa dan aroma dari buah yang di blender. Sehingga sayuran terasa nikmat dan bisa disantap secara rutin tanpa mengeluh bosan atau rasanya buruk di lidah.

  • Olah menjadi sup,

Sup yang dimaksudkan disini bukanlah sayur sop dimana aneka jenis sayur dipotong-potong dalam ukuran besar. Pembuatan sup membuat sayur memiliki tekstur creamy yang kental dan tidak terasa tengah menikmati sayuran di dalamnya. Sebab halus dan menyatu sempurna dengan bahan dan bumbu yang ikut diolah sehingga rasa supnya enak dan manfaat sayur secara maksimal didapatkan. Ada banyak jenis sayuran yang bisa dibuat sup kental seperti ini, misalnya saja jagung, brokoli, wortel, dan lain-lain.

  • Cobalah membuat mie dari sayuran,

Membuat adonan mie akan menjadi lebih sehat ketika ditambahkan dengan sayuran yang telah dihaluskan. Warna sayuran ini akan membuat warna mie yang diolah di dapur sendiri mengikutinya. Misal ketika memakai wortel maka mie akan berwarna jingga, jika memakai bayam akan berwarna hijau, jika memakai tomat akan berwarna merah. Mencampurkan sayuran ke adonan mie akan memberikan mie dengan nutrisi sayuran namun rasa langu dari sayur tidak terasa sama sekali sehingga wajib dicoba kalau bosan atau benci dengan sayur.

Manfaat Menerapkan Gaya Hidup Sederhana dalam Kehidupan Anda

Perubahan teknologi baik secara langsung ataupun tidak langsung juga akan mempengaruhi gaya hidup dalam diri seseorang. Perkembangan teknologi khususnya dalam bidang telekomunikasi, merupakan salah satu bidang yang memiliki pengaruh kuat dalam perubahan gaya hidup masyarakat. Tidak hanya akan membuat jarak yang panjang semakin tidak berarti, namun perkembangan teknologi komunikasi ini juga akan lebih memudahkan para pengguna dalam melakukan pemenuhan kegiatan ekonomi atas kebutuhan mereka, melalui sistem pembelanjaan online yang ada. Kemajuan dalam bidang telekomunikasi ini, memang dapat memberikan kemudahan tersendiri bagi masyarakat secara lebih luas, namun hal tersebut pun akan dapat menghadirkan dampak negatif jika kita tidak melakukan kontrol atas penggunaan teknologi yang ada.

Dampak negatif yang mungkin dapat diterima dari penggunaan teknologi komunikasi secara berlebihan ini tidak hanya berpengaruh pada kesehatan saja, namun berbagai hal terkait dengan psikologis para penggunanya pun dapat. Sebagai misal jika seseorang kecanduan untuk memainkan berbagai media sosial ataupun game yang terdapat dalam sebuah gadget, maka semua kegiatan dalam diri mereka akan terlupakan, bahkan emosi pun kerap kali tidak terkontrol dengan baik. Penggunaan gadget secara berlebihan juga akan mengakibatkan gangguan pada mata Anda, karena terlalu sering bersentuhan dengan radiasi cahaya pada monitor gadget.

Untuk menghindari dampak negatif pad perkembangan teknologi komunikasi inilah, Anda haruslah menerapkan pola-pola hidup sederhana, dan hanya menggunakan gadget ketika membutuhkannya. Berikut ini beberapa tips dalam menerapkan pola hidup sederhana pada penggunaan teknologi komunikasi, yang antara lain adalah:

  • Dalam melakukan pembelian gadget ataupun alat komunikasi canggih lainnya, usahakan untuk membelinya berdasarkan kebutuhan komunikasi dalam diri Anda, dan hindari membeli karena gengsi ataupun munculnya produk baru dipasaran, karena hal tersebut akan menimbulkan pemborosan dalam diri Anda.
  • Pilih gadget dengan harga murah namun memiliki kualitas yang sepadan dengan jenis gadget lainnya. Hindari membeli gadget hanya berdasarkan mereknya saja.
  • Gunakan gadget yang Anda miliki, tidak hanya sebagai media komunikasi, namun gadget tersebut pun dapat Anda manfaatkan untuk memperoleh keuntungan dengan membuka usaha online menggunakan gadget tersebut.

Dengan memanfaatkan gadget sebagai media untuk menjalankan bisnis, maka mau tidak mau dalam diri kita akan tersibukkan dengan bisnis tersebut, sehingga penggunaan gadget untuk mengakses berbagai hal yang tidak penting ataupun tidak perlu dilakukan akan terhindari dengan mudah. Selain itu dengan menggunakan gadget sebagai media untuk melakukan kegiatan bisnis, maka secara langsung keuntungan pun dapat menghampiri diri Anda.

Gunakanlah gadget dengan bijak dan dengan cara yang sederhana, agar nantinya tidak membawa dampak yang buruk dalam kehidupan Anda ataupun keluarga. Satu hal penting yang harus anda ingat dengan pasti, jangan memberikan putra putri Anda sebuah gadget, ketika usia mereka masih dibawah umur, dan memang tidak dianjurkan untuk memegang gadget tersebut.

7 Hal untuk Optimalkan Kinerja Otak

Otak adalah superkomputer yang dimiliki manusia dengan kemampuan yang tidak terbatas. Otak kita adalah yang membedakan manusia –dan binatang lainnya. Meski orang banyak yang percaya bahwa kecerdasan adalah fenomena genetis, penelitian menunjukkan bahwa ini tidak benar. “Otak adalah organ yang terus berevolusi, dan selalu bekerja –otak terus memperbaiki, membentuk ulang, meningkat atau menurun kinerjanya, bergantung pada bagaimana kita menggunakannya,” kata David S. Liebeskind, M.D., seorang pakar kesehatan Men’s Health.

Layaknya otot, jika otak dilatih secara tepat, semua orang dapat meningkatkan kecerdasan mereka secara signifikan, pada usia berapa pun. Tidak hanya itu, pola hidup yang sehat pun mempengaruhi bagaimana cara otak bekerja. Namun, jika Anda tidak melatih otak, ketajaman kemampuannya akan menurun. Berikut beberapa tip untuk mengoptimalkan kinerja otak Anda:

  • Olahraga Teratur

Seiring kita menua, regenerasi sel otak baru akan semakin lambat, sehingga jaringan otak kita akan menyusut. “Namun, olahraga teratur dapat mengindari masalah penurunan otak akibat usia ini,” kata Constantine Lyketsos, Ph.D., profesor dari Johns Hopkins Bayview Medical Center. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur –terutama olahraga kardiovaskuler– dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu mengirimkan oksigen yang sangat diperlukan oleh sel otak. “Otak mengonsumsi hampir20% oksigen dalam tubuh,” ujarnya. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang mengalami kenaikan drastis volume otak jika mereka berolahraga secara teratur.

  • Meditasi

Dengan kesibukan yang Anda miliki sekarang, seperti kerja di kantor, rumah, dan mengurus anak, Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk relaksasi pikiran. Pikiran Anda selalu dipenuhi berbagai pertimbangan dan kekhawatiran, yang tentu saja memengaruhi kemampuan berpikir dan fungsi otak lainnya. “Meditasi adalah salah satu metode kuno untuk menyegarkan kembali pikiran dan meningkatkan kemampuan kognitif Anda,” kata David. Meditasi melibatkan latihan bernapas yang fokus dan tenang, yang akan membuat pikiran Anda terbebas dari aktivitas dan pemikiran-pemikiran lain. Jika dilakukan dengan rutin, meditasi dapat membuat pikiran Anda mencapai keadaan yang sangat tenang, yang pada akhirnya akan memperbaiki fungsi otak lainnya, seperti pemusatan perhatian, daya ingat, dan fokus. Oleh karena itu, tidak mengherankan kini banyak perusahaan terkemuka menawarkan kelas meditasi untuk para pegawainya.

  • Hindari Inflamasi

“Peradangan atau inflamasi kemungkinan terjadi karena tubuh Anda melawan racun, infeksi, bahan kimia atau radikal bebas,” kata Constantine. Penelitian menunjukkan bahwa inflamasi apa pun cenderung menyebabkan dampak negatif pada kinerja mental. Para peneliti menemukan bahwa peradangan selalu dikaitkan dengan tingkat kecerdasan standar yang lebih rendah. Oleh karena itu, untuk menjaga otak bekerja maksimal, sangat penting untuk menghindari inflamasi. Makanan-makanan yang mengandung Omega 3 dan berbagai antioksidan dapat membantu melawan inflamasi.

  • Hindari Stres

Penelitian menemukan bahwa stres adalah tersangka utama dalam memengaruhi kemampuan otak. Menurut sebuah penelitian di University of California, respons terhadap stres yang terjadi berulang kali dapat menyusutkan ukuran hipokampus, bagian otak yang penting untuk menangani stres sekaligus menyimpan memori jangka panjang. Agar otak Anda tetap tajam dan aktif, sangat penting untuk menghindari penuaan akibat kortisol yang dipicu oleh stres. Untuk menghadapi penuaan yang berkaitan dengan stres, penting untuk merakit ‘senjata penangkal stres’. Hal ini dapat dilakukan dengan aktivitas sederhana seperti istirahat lima menit pada tengah hari. Selama waktu itu Anda jangan melakukan aktivitas apa pun.

  • Selalu Latih Otak

Seperti bagian tubuh yang lain, otak Anda membutuhkan olahraga teratur agar tetap sehat dan bugar. “Latihan memperkuat otak atau memperbaiki daya ingat dapat memberi energi pada otak dan meningkatkan fungsinya,” kata Constantine. Anda bisa mencoba teka-teki silang dan permainan kata lainnya, sudoku, soal matematika, dan soal angka lainnya adalah beberapa cara untuk meningkatkan kemampuan otak. Permainan yang ‘mempekerjakan otak’ tersebut membantu pengembangan kemampuan memecahkan masalah dan sikap mental. Permainan adalah cara yang asyik untuk meningkatkan daya otak.

Anda juga bisa mencoba permainan di video game. Semakin sering Anda menantang otak dengan permainan, akan semakin tajam kemampuan otak Anda. “Permainan membuat Anda lebih fokus dan kreatif, lebih kritis dalam berpikir dan mempelajari hal baru,” kata Constantine. Ingat, permainan membuat otak ‘menyalakan mode belajar’, meningkatkan konsentrasi, fokus perhatian, dan kemampuan memecahkan masalah.

  • Coba Hobi –atau keahlian- Lain

Cara yang baik untuk menguatkan otak adalah dengan membawanya keluar dari “zona nyaman”, dengan mencoba keahlian atau hobi baru. Tidak penting keahlian baru apa yang Anda ingin coba – contohnya belajar bahasa baru, bermain instrumen musik, membuat kerajinan kayu, dan lain-lain. “Ketika otak Anda mencoba sesuatu yang baru, otak akan menciptakan neuron baru,” kata David. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa menguasai keahlian baru juga membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif.

  • Perbaiki Pola Makan

Pola makan memainkan peran penting dalam meningkatkan kinerja fisik dan mental. Selain penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, nutrisi juga penting untuk meningkatkan kinerja otak. “Makanan yang tepat dapat meningkatkan kekuatan otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan kognitif pada usia senja,” ujar Constantine. Kandungan makanan tertentu, seperti asam folat, vitamin B6 dan B12, serta asam lemak omega menstimulasi sel otak agar berfungsi lebih baik. Buah, sayur dan gandum utuh selain menyehatkan badan juga menyehatkan pikiran.

Kopi, dalam jumlah yang cukup, juga membuat Anda tetap sigap dan fokus. Sebaliknya, makanan tidak sehat seperti lemak jenuh berdampak negatif pada kinerja otak. Jangan berlebihan mengonsumsi alkohol dan hindari tembakau. Membatasi konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko demensia pada usia tua. Jika Anda jarang makan ikan, mungkin akan lebih bagus jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsinya secara rutin sekarang – setidaknya dua kali sepekan. Konon katanya orang jenius itu bukan keturunan, tapi karena mereka belajar. Langkah-langkah yang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan mempertajam otak Anda.

Mengulas Tentang Gaya Hidup Sehat untuk Treatment Diet Alami Anda

Diet merupakan sebuah treatment penurunan berat badan bagi mereka yang memang memiliki berat badan dalam jumlah yang berlebih. Treatment penurunan berat badan ini, bahkan oleh sebagian kalangan banyak dilakukan dengan cara yang ekstrim, agar berat badan yang mereka miliki dapat mengalami penurunan dengan cepat. Namun tahukah Anda bahwa treatment diet ketat yang banyak dilakukan oleh beberapa kalangan tersebut dapat membawa dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh mereka, tanpa mereka sadari meskipun berat badan akan turun secara drastis. Bagi Anda yang memang memiliki berat badan berlebih dan memang benar-benar ingin menurunkan berat badan dengan cepat, maka mulai saat ini terapkanlah gaya hidup sehat dalam keseharian Anda, agar selain berat badan dapat turun dengan cepat, Anda pun dapat menikmati dampak positif bagi kesehatan Anda.

Mengubah pola makan yang Anda miliki, menjadi pola makan yang sehat merupakan cara utama dalam menjalankan gaya hidup sehat dalam diri Anda. hindari mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak lemak dan tinggi kandungan kolesterol didalamnya, karena jenis makanan inilah yang menyebabkan penimbunan kalori secara berlebih dalam tubuh Anda, sehingga kegemukan yang dapat menarik berbagai jenis penyakit dalam tubuh Anda pun dapat dengan mudah hinggap dalam diri Anda. Konsumsilah berbagai jenis makanan sehat saja, yang mengandung kandungan 4 sehat 5 sempurna, agar berbagai zat positif dapat masuk kedalam tubuh Anda.

Berikut ini beberapa kandungan yang memang harus Anda hadirkan dalam berbagai jenis makanan sehat yang wajib Anda konsumsi secara rutin, yang antara lain adalah:

  • Berbagai vitamin dan mineral, yang biasanya banyak diberikan oleh buah dan sayuran hijau sebagai asupan utama.
  • Karbohidrat dalam takaran yang cukup, dimana kandungan ini hanya dapat Anda peroleh dari nasi ataupun kentang sebagai asupan utama.
  • Protein, zat ini dapat Anda peroleh dari berbagai jenis makanan yang terbuat dari bahan utama berbahan kedelai serta berbagai jenis ikan laut dan daging.

Selain zat tersebut diatas, Anda juga harus menghadirkan susu sebagai pelengkap kandungan yang dibutuhkan dalam tubuh Anda. Susu yang berasal dari sapi akan lebih dianjurkan untuk Anda konsumsi, namun jika memang Anda mengalami alergi terhadap kandungan yang terdapat dalam susu sapi, maka Anda dapat menggantinya dengan menggunakan susu kedelai yang dapat memiliki kandungan protein yang hampir sama.

Berolahraga secara teratur dan rutin setiap harinya juga akan dianjurkan untuk Anda lakukan. Dengan berolahraga secara teratur maka lemak serta kalori yang menumpuk dapat Anda bakar dengan optimal. Dengan gaya hidup sehat yang Anda terapkan mulai sekarang, maka treatment diet ketat pun tidak perlu Anda lakukan, karena secara langsung gaya hidup sehat, akan menjaga berat badan dan kondisi badan kita, dalam keadaan yang fit dan ideal.

Cara Menghilangkan Rasa Bosan dan Stres dengan Cepat

Merasa bosan dan stres tentunya sering kali dialami oleh hampir semua orang. Sedangkan untuk rasa stres atau bosan ini pun terjadi karena faktor yang berbeda-beda pula, misalnya seperti banyaknya pekerjaan yang ada di kantor, banyaknya tugas kuliah, atau memiliki masalah lainnya yang memang menjadikan pikiran stres dan bosan untuk melakukan kegiatan sehari-harinya. Namun dibalik hal yang semacam ini, Anda tidak diperbolehkan untuk putus asa, karena segala hal apa pun tentunya akan jalan keluar yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa bosan dan stres yang sering kali menghampiri Anda.

Sebagai orang yang hidup di dunia tentunya tidak akan terlepas dari yang namanya masalah atau konflik, baik itu konflik antara teman kerja, keluarga, pasangan atau orang lain, sehingga hal inilah yang menjadikan tingkat emosi dan stres menjadi meningkat. Agar suasana hati dan pikiran Anda tetap tenang, santai dan rileks, maka Anda harus melakukan segala sesuatu yang tepat dan benar untuk bisa menghilangkan rasa stres dan bosan yang Anda rasakan. Cara yang dapat Anda lakukan pun juga sangatlah mudah, sehingga tidak akan membuat diri Anda merasa kebingungan untuk mengatasi akan hal semacam ini. Beberapa hal yang dapat menghilangkan rasa stress dan bosan :

  • Jalan-jalan.

Tidak ada salahnya jika Anda meluangkan sedikit waktu Anda untuk jalan-jalan, misalnya ke mall, menonton, belanja atau yang lainnya yang dapat menghilangkan rasa bosan Anda.

  • Liburan.

Carilah tempat liburan yang tenang dan menyenangkan agar Anda bisa untuk merileksasikan pikiran Anda.

  • Lakukan hobi.

Lakukan kegiatan yang menjadi hobi Anda, misalnya Anda memiliki hobi bermain game, berenang, membaca buku, traveling, atau hobi yang lainnya.

  • Teman curhat.

Jika Anda memiliki teman curhat yang dapat dipercaya, maka Anda dapat untuk mengurangi beban pikiran Anda dengan cara mencurahkan segala permasalahan pada teman curhat Anda.

Dalam kondisi pikiran yang stres memang suatu hal yang sangatlah menyebalkan sekali, karena pikiran yang stres akan sangat mudah terpancing emosi, dan hal ini pun yang sering kali dialami oleh hampir semua orang. Namun tidak perlu khawatir lagi, jika dirasa Anda memang sedang memiliki beban pikiran yang menjadikan diri Anda stres, maka Anda tidak perlu meluapkannya dengan emosi dan kemarahan.

Anda dapat untuk menghilangkan rasa stres dan emosi Anda dengan melakukan langkah-langkah yang ada di atas yang secara tidak langsung akan menumbuhkan mood Anda kembali serta dapat menghilangkan rasa stres yang ada di pikiran Anda akibat dari masalah-masalah yang Anda alami. Sedangkan untuk mengatasi rasa stres ini pun juga tidaklah sulit Anda lakukan asalkan Anda mengikuti pada beberapa tips yang ada di atas.

 

Tips Menerapkan Gaya Hidup Sehat yang Sederhana dan Murah

Menjalani hidup yang sehat bukalah hal yang sulit untuk Anda lakukan. Banyak cara mudah untuk memulai hidup sehat seperti banyak berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Karena dengan gaya hidup yang sehat akan membuat Anda lebih mudah dalam beraktivitas dan juga menjalani setiap kegiatan Anda. Sehingga penting sekali Anda memperhatikan kesehatan Anda untuk bisa hidup dengan baik di dunia ini. Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan menjalani hidup ini bahkan tidak selalu dengan cara yang mahal. Untuk bisa membuat hidup yang sehat Anda cara yang lebih murah dan juga sederhana seperti berikut ini :

  • Minum banyak air.

Untuk bisa membuat tubuh Anda lebih sehat maka Anda harus membiasakan diri untuk minum air putih kurang lebih 8 hingga 10 gelas setiap hari. Anda juga bisa meminum air putih ini setiap sebelum Anda makan.

  • Makan buah-buahan segar.

Jika Anda selalu memakan buah-buahan yang segar maka Anda kan bisa mendapatkan tubuh yang sehat.

  • Cukupi asupan protein.

Ada Beberapa dari sumber protein sangat baik untuk tubuh Anda yaitu kacang-kacangan, ikan, dan daging. Sehingga akan membuat pertumbuhan yang baik dan juga bisa untuk mengganti sel yang rusak dalam tubuh Anda.

  • Beberapa makanan yang harus dihindari.

Untuk membiasakan pola hidup yang baik maka ada baiknya jika Anda menghindari makanan oatmeal instan, roti putih, kentang, dan juga kentang goreng.

  • Olahraga secara teratur

Biasakan diri Anda untuk selalu melakukan olahraga secara teratur. Mulailah dari jenis olahraga yang ringan yang bisa Anda lakukan secara perlahan dan mulai membiasakan diri Anda. Bahkan Anda bisa memilih olahraga yang Anda sukai saja yang terpenting dalam setiap hari Anda selalu menyempatkan waktu kurang lebih 30 menit untuk berolahraga.

  • Sertakan sayuran mentah

Sayuran yang memiliki warna yang gelap memiliki kandungan gizi yang lebih banyak oleh karena itu ada baiknya jika Anda memakan sayuran mentah untuk Anda konsumsi dengan makanan Anda.

  • Makan makanan kecil

Disamping Anda selalu rutin makan tiga kali sehari maka untuk membantu tubuh Anda memiliki metabolisme alami sangat penting untuk Anda tetap maka makanan ringan disela makanan besar. hal ini untuk menghindari rasa lapar yang dapat membuat Anda sakit maag.

  • Asam lemak

Untuk bisa menurunkan kadar dari kolesterol Anda maka Anda bisa memilih asam lemak dari ikan dan juga biji rami yang memiliki sumber yang baik dalam asam lemak.

Dengan makanan yang memiliki serat tinggi bisa mengontrol kadar kolesterol yang Anda memiliki selain itu juga bisa membuat Anda lebih cepat kenyang. Oleh karena itu Anda harus memilih makanan yang sehat dengan cermat serta memperhatikan segala keperluan dari tubuh Anda sehingga bisa terpenuhi dengan baik sehingga Anda akan bisa mendapatkan hidup yang lebih sehat.

 

kesehatan

Tips Memulai Gaya Hidup Sehat Agar Mendapatkan Badan yang Lebih Bugar

Memiliki gaya hidup yang sehat akan membuat Anda lebih terlihat bugar setiap harinya. Dan juga orang yang memiliki gaya hidup sehat akan lebih terlihat lebih muda dari umurnya. Jadi mulai sekarang Anda lebih baik untuk merubah gaya hidup Anda yang masih jauh dari gaya hidup yang tidak sehat. Gaya hidup seperti ini bisa Anda mulia dari mengatur pola makan yang benar dan juga teratur, melakukan olahraga setiap harinya secara teratur dan jangan lupa untuk memakan sayuran sebagai makan pokok Anda.

Gaya hidup sehat bisa Anda lakukan bukan hanya dengan cara tersebut tetapi juga masih ada cara lainnya lagi. Yang terpenting dari diri Anda mau untuk memulai gaya hidup ini. Terkadang banyak orang yang menganggap upaya untuk menjalankan gaya hidup sehat ini sangat sepele padahal sebenarnya hal ini sangat penting untuk dilakukan dan banyak sekali manfaat dari gaya hidup sehat ini. Karena ibaratnya Anda akan berinvestasi kesehatan yang bisa untuk Anda gunakan hidup yang lebih panjang. Dan pada masa tua Anda tidak akan merasakan sakit-sakitan karena Anda sudah memulai hidup sehat dari sekarang.

Berikut ini adalah gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan badan yang lebih sehat yaitu:

  • Pola makan.

Mengatur pola makan yang baik untuk dapat menjaga kesehatan Anda. Pastikan Anda memakan makanan yang bergizi dan jug bersih dari kotoran dan debu yang dapat mengakibatkan sakit perut.

  • Minum air putih

Biasakan diri Anda untuk meminum air putih setiap hari kurang lebih 8 gelas dalam sehari. Sehingga badan Anda kan terasa lebih ringan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari Anda.

  • Olahraga

Jangan lupa untuk berolahraga setiap hari minimal 1 jam. Melakukan olahraga rutin setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih bugar untuk berkegiatan.

  • Memiliki pikiran yang positif

Berfikir positif dalam segala hal yang Anda lalui akan membuat Anda lebih terlihat sehat dan juga ceria. Berfikir positif juga membuat otak Anda tidak dalam keadaan yang tertekan sehingga dalam menjalani hidup Anda akan lebih terlihat bahagia.

  • Menjalankan hobi

Jika Anda memiliki hobi yang positif maka Anda lebih baik untuk menjalankan hobi Anda tersebut. Dengan melakukan aktivitas dengan hobi Anda, tentu Anda akan merasa lebih segar.

  • Meninggalkan kebiasaan buruk

Jika Anda memiliki kebiasaan buruk dalam hidup yang selama ini Anda jalankan, maka lebih baik mulai sekarang Anda dapat meninggalkan kebiasaan buruk yang dapat merugikan Anda ini dan beralihlah kepada kegiatan yang lebih positif.

Memiliki gaya hidup yang baik dalam menjalankan kegiatan sehari-hari dari mulai bangun tidur hingga akan tertidur lagi akan membantu Anda mendapatkan umur yang lebih panjang. Oleh karena itu aturlah pola makan, olahraga, hobi dan juga kegiatan lainnya dengan baik sehingga Anda bisa berfikir positif dalam menjalankan hidup ini.

Alasan Kenapa Nongkrong di Kafe Jadi Tren Gaya Hidup Anak Muda

 

Bersosialisasi merupakan salah satu hal yang perlu dilakukan oleh manusia pada umumnya karena memang merupakan makhluk sosial. Manusia bisanya membutuhkan teman untuk dapat berbicara, bertukar pikiran, dan juga banyak hal lainnya. Sehingga berkumpul dengan beberapa orang merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk bersosialisasi. Ada banyak cara untuk berkumpul dan menghabiskan waktu tersebut, tidak hanya dengan keluarga tetapi juga dengan teman. Misalnya saja bisa untuk menghadiri pengajian, seminar, pesta, dan juga sekadar untuk mengobrol di restoran atau kafe.

Biasanya ketika bersosialisasi tersebut anak muda memiliki cara sendiri yang berbeda dengan orangtua tua ketika bersosialisasi. Bahan yang akan diperbincangkan juga berbeda sehingga untuk mendapatkan teman bicara yang bisa nyambung biasanya anak muda suka untuk berkumpul dengan teman dekat dan juga yang memang sudah akrab. Dan akan menghabiskan waktu di luar rumah seperti misalnya banyak anak muda yang memilih untuk nongkrong di kafe.

Ketika nongkrong di kafe tersebut, tidak hanya sekadar bicara dan ngobrol saja tetapi juga anak muda mempunyai banyak kegiatan lainnya yang bisa dilakukan untuk menghabiskan di kafe. Beberapa kegiatan yang biasanya dilakukan di kafe misalnya:

  • Menghabiskan waktu dengan bermain berbagai macam permainan.
  • Berdiskusi mengenai suatu topik khusus misalnya saja ketika mengadakan rapat di kafe.
  • Menghabiskan waktu untuk mencoba menu dan makanan yang ada di kafe tersebut.
  • Menghabiskan waktu untuk foto-foto yang merupakan salah satu hal yang pasti dilakukan ketika berada di kafe dan kemudian di upload di sosial media.
  • Bisa untuk membaca buku atau berita apabila di kafe sendirian.

Selain kafe sendiri biasanya ada beberapa tempat lainnya yang bisa digunakan untuk menghabiskan waktu. Tetapi untuk anak muda, kafe merupakan pilihan yang paling tepat karena bisa untuk memesan makanan dan juga menyediakan tempat yang nyaman untuk berkumpul. Oleh karena itulah tidak heran apabila nongkrong di kafe tersebut menjadi lifestyle anak muda untuk menghabiskan waktu. Mereka menghabiskan waktu di kafe sesuai dengan kebutuhannya dan biasanya digunakan untuk berkumpul bersama teman. Baik di malam minggu ataupun ketika hari libur sehingga bisa untuk berkumpul hingga waktu yang lama. Karena kafe banyak jam tutupnya malam. Oleh karena itulah kafe menjadi tempat yang paling terbaik untuk berkumpul anak muda.

Ketika memilih kafe sendiri biasanya ada banyak pertimbangan sehingga memilih kafe yang tepat. Beberapa pertimbangan memilih kafe untuk berkumpul biasanya adalah:

  • Kafe tersebut menawarkan menu yang enak dan juga sesuai dengan selera anak muda.
  • Kafe tersebut mempunyai harga makanan yang terjangkau dan sesuai dengan budget.
  • Kafe tersebut menawarkan suasana yang nyaman dan juga dekorasi yang bisa untuk background foto yang menarik.

Peningkatan Konsumsi Kopi Indonesia Akibat dari Gaya Hidup Populer Terbaru di Masyarakat

Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang digandrungi banyak orang. Jika dulu kopi hanya identik dengan kopi hitam di warung pinggir jalan atau ala angkringan, maka berbeda dengan kopi di zaman sekarang yang sudah lebih berkembang pesat. Kini sudah ditemukan banyak sekali jenis kopi dan dibanderol dengan harga yang murah sampai termahal sekalipun. Kopi di era yang serba modern ini sudah bukan hanya bermakna sebagai minuman saja, melainkan juga sarana bisnis, menjalin persahabatan, menemukan cinta hingga gaya hidup yang baru.

Dengan kebutuhan akan kopi yang besar, maka tak mengherankan jika kini sudah ada banyak sekali kafe-kafe yang dibangun sehingga bisa jadi tempat untuk nongkrong ala anak muda zaman sekarang. Kopi Indonesia juga banyak jadi menu andalan karena memang citarasa kopinya yang amat khas dan berbeda-beda tiap jenisnya. Beberapa kopi Indonesia yang populer diantaranya adalah kopi Gayo, kopi Jawa, kopi Mandailing, kopi luwak dan masih banyak lagi.

Dengan adanya tren untuk minum kopi di kalangan masyarakat masa kini, maka tak heran jika kini kopi kian berkembang pesat. Ada beberapa fakta akan berkembangnya kopi di Indonesia ini, diantaranya:

  • Adanya peningkatan konsumsi sampai 7% per tahun

Dalam industri pengolahan kopi, sepertinya pemerintah sudah mulai serius menggarapnya. Hal ini lantaran potensi pertumbuhan kopi yang amat tinggi di tiap tahunnya yakni 7% setiap tahun. Dengan demikian tak ayal jika pemerintah mulai menarik pajak penghasilan dalam hal investasi kopi. Fasilitas akan investasi kopi ini sudah diterapkan di wilayah luar jawa.

  • Adanya harmonisasi tarif pada bea cukai

Peningkatan dari segi penjualan pun bukan hanya dari dalam negeri saja melainkan juga ke ekspor kopinya. Produk kopi yang banyak diekspor dari Indonesia diantaranya ekstrak, kopi instan, konsentrat sampai essence. Penyebarannya pun sudah ke negara-negara jauh mulai dari benua Asia hingga Afrika sebagian. Dengan adanya ekspor ini maka sudah ada tarif untuk harmonisasi bea cukai untuk beberapa jenis kopi tertentu.

  • Pemerintah memberi bantuan pada industri pengolahan kopi

Tak hanya itu saja, keseriusan pemerintah pun sudah terbukti dengan adanya bantuan pada industri kecil dan menengah yang khusus dalam pengolahan kopi. Meski kini ngopi sudah jadi sebagian gaya hidup untuk masyarakat, namun ternyata konsumsi kopi di Indonesia sendiri masih terbilang amat rendah jika dibanding negara lainnya.

Terlepas dari semua fakta yang ada, namun memang bisa dibilang kopi saat ini sudah bukan sekedar minuman pahit asam manis semata. Kopi sudah diibaratkan sebagai media untuk banyak hal. Kopi bisa sebagai media untuk berbicara, menyatakan pendapat, atau sekedar curhat di kafe sehingga bisa lebih rileks dan tenangkan fikiran.