Simak 4 Tips Gaya Hidup Ini Supaya Berat Badan Selalu Ideal

Siapa saja dijamin memiliki keinginan untuk tetap langsing, setidaknya berat badan yang dimiliki tetap stabil. Khususnya bagi mereka yang memiliki profesi dimana penampilan sangat diutamakan lantaran bertemu dengan banyak orang. Misalnya saja seperti public relation, marketing, dan sejenisnya yang terlibat langsung dengan banyak orang. Siapapun Anda dan apapun profesinya dijamin secara umum memiliki keinginan untuk tetap memiliki berat badan yang ideal. Sekiranya memang gemuk maka akan berusaha menjalankan program diet, dan bagi yang sudah langsing pun akan berjuang mempertahankannya.

Nah, untuk Anda yang ingin berat badannya lebih stabil tidak hanya untuk menunjang penampilan namun juga baik untuk kesehatan. Mengingat masalah berat badan baik kurang maupun lebih efeknya tidak bagus untuk tubuh, maka bisa mencoba beberapa tips di bawah ini:

  • Rutin menimbang berat badan,

Kalau ingin berat badan stabil maka ada baiknya lebih rajin untuk menimbang berat badan, maka sediakan timbangan di rumah. Kebiasaan menimbang misalnya satu kali dalam seminggu bisa membantu mengetahui kondisi berat badan. Kalau hanya naik dan turun 1-1.5kg maka masih termasuk normal, tidak perlu merubah pola makan.

  • Terbiasa melakukan olahraga,

Olahraga adalah salah satu media terbaik untuk menjaga berat badan dalam angka yang stabil, karena memang efeknya luar biasa bagi tubuh. Berkat olahraga ini maka tubuh mampu membakar tumpukan kalori yang berasal dari makanan maupun minuman selain air putih yang masuk ke tubuh. Metabolisme tubuh pun akan terjaga dengan baik sehingga mampu membuat tubuh bugar karena bertenaga dan tidak ada resiko lemak menumpuk. Sekedar mempertahankan berat badan tentu akan lebih mudah dengan rajin berolahraga.

  • Istirahat yang cukup,

Kurangnya jam istirahat bisa memberikan pengaruh terhadap berat badan, misalnya ketika begadang terlalu sering. Otomatis akan memperlambat metabolisme tubuh sehingga bisa mengakibatkan penumpukan lemak sekaligus memperberat kinerja organ vital tubuh. Kalau tidak segera dihentikan tidak hanya mudah menjadi gemuk, apalagi kalau suka ngemil di malam hari, namun juga membuat kesehatan terganggu dengan berbagai jenis penyakit. Kalau Anda ingin berat badan stabil dan sehat maka istirahat dalam jangka waktu yang cukup.

  • Mengatur pola makan dengan teliti,

Teliti dalam mengatur pola makan, baik dari segi durasi jangka waktu antara jam makan satu ke jam makan berikutnya maupun porsi dan isi menunya. Tentu sangat diperlukan untuk membantu menjaga kestabilan berat badan, dan terbukti efektif sekaligus mudah dilakukan asalkan sudah terbiasa. Mulailah kebiasaan ini sejak sekarang sebab nantinya bisa menikmati makanan sehat yang kalorinya rendah serta kaya akan nutrisi. Selain berat badan ideal kebiasaan ini menjadikan tubuh bugar dan bebas gangguan kesehatan.

Simak Tips Bagi Anda yang Bekerja di Malam Hari Agar Tubuh Bisa Tetap Sehat

Para pekerja saat ini lebih suka memilih bekerja di malam hari, terutama para pria. Bekerja di malam hari memang memiliki keuntungan tersendiri, mereka tidak terjebak dalam kemacetan dan mereka dapat menggunakan waktunya untuk melakukan hal bermanfaat lainnya seperti mengambil kuliah, berolahraga, dan lain sebagainya.. Yang kita ketahui, malam adalah waktunya untuk beristirahat. Tetapi, mereka menjadikannya sebagai waktu bekerja dan beristirahat di siang hari. Hal ini dapat memicu beberapa penyakit dan membuat kebiasaan mereka menjadi kacau. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk para pekerja di malam hari agar tubuh mereka tetap sehat. Berikut adalah tips untuk anda yang bekerja pada malam hari:

  • Makan 3 Kali dalam Sehari

Pola makan tentu saja penting untuk kesehatan seseorang. Pada umumnya, setiap harinya orang-orang mengonsumsi makanan 3 kali sehari. Pola makan inilah yang harus diperhatikan oleh para pekerja di malam hari. Anda tidak harus makan dalam porsi yang banyak, yang terpenting adalah mereka makan 3 kali sehari dan memakan makanan 4 sehat 5 sempurna. Saat Anda merasa ngantuk saat bekerja, ada baiknya untuk mengonsumsi kopi, tapi tidak boleh dikonsumsi dalam porsi banyak maupun dikonsumsi setiap harinya. Hal itu akan membahayakan kesehatan Anda.

  • Jangan Sarapan sebelum Tidur

Bagi Anda yang bekerja malam, sangat tidak dianjurkan untuk sarapan sebelum Anda tidur. Saat Anda tidur setelah sarapan, maka usus dan organ lainnya tidak dapat beristirahat juga, mereka tetap bekerja saat Anda tidur. Jika Anda tetap ingin sarapan sebelum tidur, berilah jarak waktu minimal 2 jam sebelum Anda tidur. Maka saat Anda tidur, organ-organ tubuh Anda juga dapat beristirahat dengan baik.

  • Pejamkan Mata Saat Istirahat

Para pekerja malam tentunya berbeda dengan pekerja siang hari. Jika pekerja pagi hanya mendapatkan istirahat 1 kali, yaitu saat makan siang, beda halnya dengan pekerja malam. Mereka mendapatkan jumlah istirahat yang lebih banyak dengan pekerja pagi. Karena malam hari memang pada dasarnya diperuntukan sebagai waktunya istirahat, Anda pun pasti tidak terelakkan oleh rasa kantuk. Gunakanlah waktu istirahat yang Anda miliki untuk memejamkan mata sejenak. Dengan ini, mata Anda dapat beristirahat sebentar dan tidak kelelahan saat akan menatap monitor komputer.

  • Mengonsumsi Vitamin

Vitamin dapat menjaga kesehatan tubuh seseorang da nada pula vitamin yang menaikkan sistem imun tubuh. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi vitamin secara bersamaan, karena Anda nantinya akan jadi bergantung pada vitamin tersebut dan memberikan dampak buruk jika tidak mengonsumsinya dalam sehari. Selain memakan vitamin, ada baiknya jika Anda juga meminum air putih yang cukup, minum susu, dan memakan buah-buahan yang mengandung vitamin dan nutrisi alami yang berguna bagi tubuh Anda.

Tips Merawat Orang Sakit di Rumah dengan Biaya Murah

Tidak ada yang ingin sakit. Dalam kondisi badan yang kurang sehat, seenak apapun makanan bisa menjadi kurang menyenangkan. Jika sakit kita harus terpaksa menginap di rumah sakit. Tetapi, kita mengetahui jika biaya perawatan yang berada di rumah sakit sama sekali tidak murah, apalagi jika tidak memiliki asuransi kesehatan, dapat dibayangkan seperti apa banyaknya uang yang harus kita keluarkan. Biaya perawatan yang ada di rumah sakit sangat mahal. Namun, bila sakit yang di derita masih tidak perlu di bawa ke rumah sakit, perawatan di rumah dapat dilakukan. Ada beberapa perawatan di rumah yang bisa dilakukan.

Pertama, membersihkan rumah. membersihkan rumah memang sudah menjadi hukum wajib, karena jika kita membiarkan rumah kotor, akan ada banyak kuman yang bersarang di ruangan tersebut serta memperparah kondisi badan mereka yang sedang sakit. Anda bisa membersihkan debu menempel secara rutin. Kita semua mengetahui bila daya tahan tubuh rentan terkena sakit, sehingga pembersihan rumah merupakan poin mutlak. Jangan malas menyapu, mengepel hingga mengelap seluruh perabot yang berada di dalam rumah.

Kedua, membuka jendela kamar dan rumah. Menjaga rumah sehingga tetap bersih memang bukan hanya soal mengepel, menyapu serta membersihkan perabotan rumah, namun membiasakan diri untuk membuka jendela ketika pagi hari sehingga udara yang segar dapat masuk dalam rumah. udara pagi yang tidak tercemar begitu baik untuk anggota keluarga yang sedang mengalami sakit, setidaknya bawa mereka yang sedang mengalami sakit untuk menghirup udara yang segar serta menikmati alam di luar rumah selama beberapa menit

Ketiga, beri aromaterapi. Agar bisa semakin mendukung suasana menjadi menyenangkan, Anda dapat menaruh aromaterapi ini di dalam ruangan. ada begitu banyak aromaterapi yang bisa digunakan, mulai dari aromaterapi alami hingga aromaterapi sintetis. Pilih aromaterapi yang menyegarkan serta menenangkan. Anda juga bisa menggunakan aromaterapi alami menggunakan kayu manis. Panggang kayu manis terlebih dulu, kemudian letakkan di wadah yang telah disiapkan di ruangan. bukan hanya itu, kopi panggang juga dapat menjadi pilihan karena aromanya yang begitu nikmat, dua bahan ini diyakini bisa mendorong suasana hati menjadi semakin baik.

Terakhir, pilih warna yang cerah. Warna cerah pada dasarnya bisa memberi suasana hati yang lebih ceria. Inilah sebabnya begitu banyak rumah sakit yang mempergunakan warna cerah sehingga lebih terkesan ceria. Harapannya agar pasien terasa lebih nyaman serta mempunyai semangat segera sembuh. Tidak perlu mengecat rumah, Anda dapat bermain warna dengan mengganti gorden dengan warna beda, Anda juga bisa memasang sarung bantal serta guling dengan warna lebih cerah, atau tambahkan karpet yang memiliki warna terang sehingga semakin membuat suasana semakin marak. Memberi semangat pada orang yang kita sayang untuk segera sembuh bisa membangkitkan motivasi dan menyembuhkan dirinya sendiri.

Mengulas Tentang Gaya Hidup Masyarakat Modern Masa Kini yang Tidak Sehat

Perkembangan teknologi masa kini amatlah pesat sehingga mampu menjadikan kemudahan dalam segala bidang kehidupan. Segala hal yang praktis pun menjadikan banyak masyarakat lebih suka memilih segala hal yang mudah. Meski segala kemudahan ini bisa memberikan dampak positif, namun tetap saja karena saking mudahnya masa kini justru gaya hidup yang dilakukan oleh sebagian besar masyarakat kerapkali mengarah pada gaya hidup yang tidak sehat.

Modernisasi memang sudah banyak mengubah segala hal, termasuk dari segi gaya kehidupan. Jika orang zaman dahulu lebih sering jalan kaki, maka orang zaman sekarang bisa mengandalkan alat transportasi. Jika orang zaman dulu lebih sering makan mengolah sendiri dan bahkan dari kebun sendiri, orang zaman sekarang lebih suka makanan siap saji. Ya, hal ini lantaran di zaman yang modern segala hal dituntut lebih cepat.

Namun gaya hidup yang serba mudah itu justru kerapkali menimbulkan banyak penyakit. Berikut ini beberapa aktivitas yang biasa dilakukan, namun memberikan efek negatif, diantaranya:

  • Tidur terlalu larut, bangun terlalu siang

Kesulitan untuk tidur mungkin sudah bukan hal yang aneh lagi di zaman seperti saat ini. Insomnia cenderung datang karena beragam faktor mulai dari faktor stres, terlalu lelah, tuntutan hingga karena lembur kerja. Semua hal tersebut menjadikan banyak masyarakat susah tidur dan karena tidak ada hiburan, maka TV dan makanan-lah yang jadi incaran. Tentunya dengan begitu maka obesitas pun akan mengancam. Belum lagi jika susah tidur itu menjadikan Anda tidur mulai dari jam 2 atau 3 pagi yang mengakibatkan Anda susah bangun dan kesiangan sehingga jadi kurang produktif.

  • Tidak sarapan pagi

Bangun kesiangan, macet hingga tuntutan pekerjaan seolah menjadikan pagi hari adalah jam yang amat sibuk. Hal ini juga yang menjadikan banyak orang kerap meninggalkan sarapan pagi. Padahal efeknya bisa kurang baik yakni dengan mengurangi konsentrasi pada pekerjaan yang dilakukan.

  • Makan junk food

Makanan lezat, murah dan gurih, semua kriteria itu bisa masuk ke dalam makanan siap saji yang saat ini merajalela. Namun di balik semua kelezatan itu Anda perlu membayarnya dengan ancaman kesehatan karena tingginya minyak yang biasa digunakan, kandungan garam hingga cara olah yang kurang baik sehingga banyak resiko kesehatan yang bisa muncul karenanya.

  • Jarang bergerak

Alasan banyak pekerjaan hingga terlalu lelah menjadikan banyak orang kerapkali malas berolahraga. Karena aktivitas fisik yang jarang ini jugalah yang menjadikan gaya hidup kian tak sehat.

Apakah Anda melakukan hal yang serupa? Tentunya semua itu akan memberikan efek di jangka panjang nantinya. Oleh karena itu mulailah memperbaiki gaya hidup pribadi dengan atur pola makan, banyak minum air, hindari stres hingga mulai berolahraga.

Memilih Baju Kebaya Wisuda, Utamakan Kenyamanan Dulu!

baju kebaya wisudaWisuda merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak mahasiswa, yang seringkali menuju titik ini dengan berbagai tantangan yang membuatnya jatuh bangun. Maka ketika sampai di saat wisuda, tentunya banyak mahasiswa, tepatnya para mahasiswi, yang ingin merayakannya dengan tampil semenarik mungkin. Salah satunya adalah dengan mengenakan baju kebaya wisuda. Bahkan di banyak universitas, adalah sebuah keharusan untuk mengenakan baju tradisional Indonesia ini di saat kelulusan.

Meski sudah jarang dipakai di dalam kehidupan sehari-hari para wanita modern, kebaya tetap memiliki tempat tersendiri di dalam masyarakat Indonesia. Anda akan menemukan wanita yang memakai kebaya di banyak acara formal, apalagi di acara istimewa seperti wisuda. Bahkan dengan semakin modernnya kebaya sekarang, Anda bakal melihat kebaya di banyak situasi kasual, seperti ketika seorang remaja berjalan-jalan bersama dengan teman-temannya.

Karena baju kebaya wisuda adalah pakaian yang tidak bisa sembarangan dipakai, Anda tentunya harus memilihnya dengan hati-hati. Jika Anda salah memilih, ini tentu akan berpengaruh pada mood dan penampilan Anda. Tentunya Anda tak mau menghabiskan hari wisuda Anda merasa gatal-gatal, sesak, maupun perasaan tak nyaman lainnya lagi, bukan? Sungguh sayang jika Anda tak bisa berkonsentrasi mengikuti wisuda Anda karena kebaya yang kurang pas.

Supaya hal tersebut tak terjadi pada Anda, hal pertama yang harus Anda pertimbangkan ketika mencari kebaya untuk wisuda adalah soal kenyamanan. Ketika Anda merasa nyaman, Anda otomatis juga akan merasa lebih percaya diri. Kepercayaan diri tersebut sebagai efeknya akan membuat Anda terlihat lebih menarik di pakaian apa saja yang Anda pilih, termasuk kebaya. Perhatikan ini dalam soal kenyamanan:

  1. Bahan – adalah hal terpenting yang harus Anda putuskan saat memilih kebaya. Untuk kenyamanan, pilihan kain katun adalah pilihan tepat. Dingin, menyerap keringat, dan murah. Satin juga bisa jadi pilihan, tapi kain ini tidaklah murah.
  2. Pas tidaknya di tubuh – jangan sampai kebaya yang Anda pilih terlalu kecil atau terlalu longgar. Ini bakal membuat Anda gelisah sendiri dan tak nyaman. Cobalah dulu sebelum memakainya langsung ke universitas.

Ketika Anda sudah selesai menentukan kenyamanan baju kebaya Anda, maka berikutnya Anda perlu memikirkan hal berikut ini:

  • Model kebaya

Ada sangat banyak model kebaya yang bisa menjadi inspirasi Anda, dari kebaya tradisional yang cukup kompleks penggunaannya, sampai kebaya modern yang sangat nyaman dan langsung bisa dipakai. Sesuaikan ini dengan keinginan dan aturan kebaya yang diberikan universitas.

  • Warna kebaya

Warna kebaya tidak ada batasannya. Namun demi merayakan kelulusan Anda dari universitas, cobalah pilih warna yang memang festive, bagus untuk perayaan dan acara resmi. Warna cerah, emas, merah, semua bisa jadi pilihan yang bagus.

  • Aksesoris pendukungnya

Ada banyak aksesoris yang akan membuat Anda terlihat lebih menarik ketika memakai kebaya. Contohnya saja adalah tas atau dompet yang akan membuat penampilan makin elegan. Demikian juga dengan sepatu, di mana sepatu heels lebih disarankan. Bagi Anda yang memakai jilbab, carilah jilbab dengan aksesoris dan warna yang cocok dengan kebaya yang Anda pilih.

Baik Anda mengenakan baju kebaya wisuda yang tradisional ataupun lebih bersifat modern, pastikan Anda sudah mencobanya lebih dahulu sebelumnya. Dengan demikian, Anda bisa tahu apa saja yang masih kurang dan harus diperbaiki. Jadinya, saat hari H kelulusan tiba, Anda bisa tampil dengan percaya diri, dan siap berfoto-foto bersama orangtua dan teman-teman Anda.

Mandi yang Sehat dengan Memperhatikan Waktu dan Kuantitasnya

Indonesia termasuk negara yang dilalui oleh garis lintang khatulistiwa sehingga membuatnya masuk dalam kawasan yang panas, memiliki iklim tropis dengan penyinaran matahari sepanjang tahun. Sehingga jika dilihat mayoritas masyarakatnya memiliki kulit dengan warna kecoklatan. Hal yang sangat dasar pula ketika mandi juga menjadi salah satu kewajiban bagi masyarakat di dalam negeri. Tak seperti negara-negara yang lainnya dimana mandi hanya berlaku sekali dalam beberapa hari karena kondisi cuaca yang sangat dingin.

Dilihat dari manfaatnya sendiri sangat banyak, mandi merupakan kebiasaan rutin untuk membersihkan diri dari berbagai jenis kuman penyebab penyakit atau kotoran yang menempel di tubuh, selain itu membuat badan menjadi lebih segar dan juga wangi. Namun tahukah Anda bahwa ternyata ada beberapa hal dasar yang sering dilakukan ketika mandi dan sebenarnya salah. Dampaknya bisa sangat berbahaya karena dapat berpengaruh pada kesehatan bahkan juga menjadi pemicu kematian.

Salah satu diantaranya adalah pemilihan waktu hingga terlalu sering mandi memberikan dampak yang kurang begitu baik bagi kesehatan. Terlalu sering mandi nyatanya memang bisa menyebabkan beberapa jenis masalah kesehatan, diantaranya adalah:

  1. Menganggu kekebalan tubuh, sistem kerja jantung hingga masalah pencernaan, sebuah riset pernah dilakukan, ternyata orang yang memiliki kebiasaan mandi terlalu sering hingga lebih dari 3 kali setiap harinya mudah sekali terserang penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pencernaan.
  2. Membuat kulit menjadi kering, faktanya ketika kulit terlalu lama terkena air atau bahkan terlalu sering bersinggungan dengan air maka membuat minyak alami yang ada di dalamnya menjadi hilang, bahkan terhambat untuk keluar lagi, sehingga menjadikan kulit mudah sekali kering bersisik.

Untuk itu lebih disarankan mandi dengan jumlah normal, khususnya di wilayah seperti Indonesia ini 2 kali sehari sudah cukup untuk membersihkan diri, kecuali dalam beberapa kondisi tertentu, adapun tips-tips yang harus diperhatikan agar mandi jadi lebih berkualitas, diantaranya adalah:

  1. Mandi di pagi hari sebaiknya menggunakan air dingin, pagi hari menjadi waktu yang paling tepat untuk membersihkan badan dan juga membuatnya jadi lebih segar, namun tidak disarankan mandi menggunakan air hangat, lebih bagus air dingin karena berfungsi melancarkan peredaran darah.
  2. Khusus untuk Anda yang tengah stress atau memiliki tekanan pikiran, maka mandi dengan air hangat akan sedikit meredakan masalah tersebut, membuat pikiran menjadi lebih tenang.
  3. Hindari mandi di atas jam 7 malam, karena memiliki resiko yang sangat tinggi terhadap penyakit yang menyerang organ dalam, seperti diantaranya adalah jantung, paru-paru hingga gangguan pada sendi.

Bagaimanapun mandi memang masuk dalam rutinitas wajib harian, namun ketahui waktu dan kuantitasnya agar tak berdampak pada kesehatan.

Kepuasan Diri yang di Dapat dengan Menggunakan Barang-barang Branded

Sekarang ini banyak sekali orang-orang terutama pada kaum wanita yang dengan bangganya menggunakan dan memakai barang-barang branded dari atas rambut mereka hingga kaki yang semuanya menggunakan produk ternama dengan merek terkenal yang memiliki harga hingga ratusan juga rupiah. Kegemaran dalam memakai dan menggunakan barang branded tentu saja bisa di bilang sebagai salah satu bentuk dari gaya hidup wanita berkelas yang dimana mereka setiap harinya selalu memakai baju, sepatu, tas, dan bahkan make up yang mahal yang merupakan produk terbaik yang memiliki harga selangit.

Setiap manusia tentu saja memiliki keinginan dan berbeda-beda dan salah satu keinginan tersebut juga bisa di lihat dari gaya hidup dari orang tersebut yang bisa terlihat secara kasat mata oleh orang lain yang melihatnya. Untuk wanita yang memang memiliki ekonomi finansial menengah ke atas pastinya mereka juga memiliki pertemanan dan juga pergaulan yang berada di lingkungan atas dengan teman-teman yang memiliki hobi dan gaya hidup yang hampir sama dengan selalu suka untuk memakai barang yang berkualitas tinggi dengan harga mahal. Oleh sebab itu gaya hidup bisa terbentuk sendiri dari dalam diri atau juga bisa terbentuk karena faktor dari luar dan juga lingkungan Anda.

Pada dasarnya memiliki gaya hidup mewah dengan memakai barang yang berkelas tinggi tidak ada salahnya dan juga tidak ada yang melarang, karena merupakan hak setiap individu yang harus bisa untuk di hargai oleh orang lain selama itu tidak mengganggu dan merugikan orang lain. Dan yang paling penting adalah gaya hidup mewah yang Anda jalani tersebut tentu saja harus sesuai juga dengan apa yang Anda miliki dan kemampuan finansial yang Anda miliki sehingga gaya hidup yang Anda pilih bisa terpenuhi dengan baik sesuai dengan kemampuan Anda.

Sebagai manusia biasa tentu saja menginginkan semua hal yang terbaik yang akan mereka pakai dan kenakan setiap harinya. Akan tetapi setiap orang juga memiliki kesempatan yang tidak sama dari segi materi, dimana ada masyarakat yang memang memiliki kebutuhan lainnya yang lebih penting untuk keluarga di rumah dibandingkan dengan harus membeli barang branded yang uangnya bisa untuk memenuhi kebutuhan hidup yang lainnya.

Gaya hidup mewah atau juga gaya hidup biasa sebaiknya juga bisa untuk dijalani dan dilakukan dengan cara yang bijak yang mana Anda juga bisa untuk tetap ingat dengan orang lain yang memang masih banyak yang membutuhkan bantuan. Gaya hidup yang telah Anda pilih tentu saja harus bisa untuk dilakukan dengan sebaiknya dan tidak menghabiskan uang untuk barang atau kebutuhan yang belum Anda butuhkan dan juga barang yang tidak memiliki manfaat untuk Anda nantinya.

Resep Bahagia dengan Cara Sederhana

Stress karena pekerjaan, pendidikan atau masalah keluarga, hal-hal semacam ini memang sering kali membuat hidup menjadi tidak bahagia. Kebahagiaan dalam hidup sebenarnya bukanlah hal yang mahal untuk didapatkan. Bukan masalah materi atau harta yang berlimpah, melainkan lebih kepada ketenangan. Ada banyak orang yang mengharapkan hidup kaya raya, namun apakah dengan bergelimang harta tersebut nantinya kebahagiaan juga mudah didapatkan, kenyataannya tidak. Banyak hal yang agaknya harus diprioritaskan lagi.

Beberapa hal sederhana yang akan memberikan Anda ketenangan jiwa dan membuat hidup menjadi lebih bahagia, diantaranya adalah:

  1. Berbagi, orang-orang cenderung menganggap dengan berbagi akan membuat apa yang dimiliki menjadi berkurang, karena diberikan kepada orang lain, namun ketika melihat orang lain yang diberikan tersebut bahagia, maka akan memberikan rasa senang juga pada diri sendiri. Untuk itu jika memang bisa tak ada salahnya berbagi kepada orang lain, seperti dengan bersedekah atau zakat.
  2. Bersilaturahmi dengan keluarga, Anda merasa hidup yang kurang bahagia karena kesepian, maka tak ada salahnya untuk mencoba cara yang satu ini, menjaga tali silaturahmi dengan cara datang ke tempat keluarga atau sanak saudara jauh, hal yang sepele, namun berfungsi untuk menghilangkan kesepian tersebut. Hidup akan jadi jauh lebih bahagia.
  3. Carilah kesibukan lain yang bermanfaat, misalnya saja dengan olahraga, olahraga ini tak hanya memberikan efek yang baik bagi kesehatan, melainkan juga akan memberikan ketenangan pikiran, membuat Anda menjadi lebih bahagia dalam menjalani hidup.

Sebaliknya ketika Anda sudah merasa bahagia, maka hindari hal-hal yang membuat hidup menjadi jauh lebih sulit, diantaranya adalah:

  1. Workholic, menjadi pribadi yang senantiasa mengutamakan karir di atas segalanya, banyak orang dengan kepribadian tersebut, kerja, kerja dan kerja adalah prioritas mereka seakan tak ada hari esok lagi, hal inilah yang membuat hidup tak bermakna, meskipun dilimpahi dengan banyak uang, namun tidak tau cara menggunakannya, yang mereka tau hanyalah cara untuk mendatangkannya.
  2. Selalu merasa kurang, baik itu kepada diri sendiri atau membandingkan dirinya dengan orang lain, rasa iri bukanlah hal yang bagus, penyakit hati ini bisa berdampak kepada penyakit tubuh jika tak segera diatasi, karena merasa kurang dibandingkan dengan orang lain.
  3. Selalu menyalahkan takdir, apapun yang terjadi ada diri sendiri anggapannya adalah karena takdir, tanpa mengintrospeksi diri sendiri apa yang selama ini sudah disalahkan, orang-orang dengan kategori semacam ini tak akan pernah bisa melihat kekurangan dirinya sendiri.

Bahagia itu sebenarnya adalah hal yang sangat sederhana, jika bisa membantu diri sendiri menjadi lebih baik, bahkan dalam kondisi sesulit apapun nantinya Anda akan tetap merasakan kebahagiaan.

Ini Dia Beragam Jenis Bahan Makanan yang Bisa Jadi Mood Booster

Menjaga mood tetap baik tentu saja tidak mudah karena ada saja hal yang membuat mood turun secara tiba-tiba. Anda bisa untuk membuat mood tersebut tetap baik dan selalu merasa senang apabila mempunyai hari yang baik dan semua berjalan lancar. Tetapi kadang mengalami hari yang tidak begitu baik dan lancar juga bisa mengganggu mood sehingga akan lebih baik apabila hal tersebut terjadi bisa untuk segera mengatasinya dengan baik sehingga mood tidak bertambah buruk. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dipercaya bisa untuk meningkatkan mood atau mood booster seperti berikut ini:

  • Cokelat

Makanan pertama yang bisa untuk meningkatkan mood adalah cokelat. Makanan ini memang terkenal sebagai bahan yang terbaik untuk dapat membuat mood meningkat dengan cepat. Hal tersebut sudah banyak dibuktikan dan juga memang mempunyai penjelasan ilmiah. Dimana dalam bahan cokelat ini mengandung antioksidan dan juga magnesium yang dapat untuk membuat otot lebih relax. Selain itu juga mengkonsumsi cokelat ini dapat untuk membuat tekanan darah menurun dan membuat sirkulasi aliran darah menjadi lebih terkontrol. Bahan terbaik yang bisa untuk meningkatkan mood ini adalah cokelat asli yang dikenal dengan dark cokelat yang dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan depresi, rasa cemas, dan juga kelelahan dengan lebih efektif.

  • Kopi

Bahan selanjutnya yang bisa untuk dikonsumsi sebagai mood booster adalah kopi. Bahan ini merupakan minuman yang sangat digemari oleh banyak orang karena mempunyai rasa yang enak dan juga dipercaya dapat untuk meningkatkan mood. Kopi mengandung bahan yang dapat untuk meningkatkan dopamine dan juga serotonin sehingga bisa untuk membuat mood meningkat.

  • Pasta

Jenis makanan selanjutnya yang bisa untuk meningkatkan mood agar selalu merasa senang adalah dengan makan pasta. Bahan ini mengandung karbohidrat yang bisa untuk meningkatkan energi tubuh. Selain itu kandungan lemak pada pasta juga bisa sebagai bahan yang menjadi sumber karbohidrat. Dimana hal tersebut juga akan melepas zat serotonin yang membuat mood lebih baik. Makanan ini juga dapat untuk meningkatkan zat endorphin dan juga dapat untuk menambah vitamin B ketika dikonsumsi.

  • Buah

Dan bahan makanan terakhir yang bisa dipilih untuk meningkatkan mood apabila mood sedang turun adalah buah-buahan. Buah seperti alpukat dan pisang sangat bermanfaat untuk meningkatkan mood seseorang. Alpukat merupakan buah yang mengandung zat serotonin yang dapat untuk membuat otak bekerja secara maksimal dan membuat mood lebih baik. Sedangkan pisang mempunyai kandungan potassium yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan dimana bisa untuk mengurangi resiko stroke dan juga jantung. Selain itu juga pisang mengandung vitamin B yang sangat baik untuk mempertahankan mood agar tetap baik.

Menilik Berbagai Filosofi Orang Jawa yang Membuat Anda Semakin Bijaksana

Indonesia terkenal dengan berbagai macam budaya dan sukunya. Dari 1.340 suku di Nusantara, budaya di tiap daerah juga mempengaruhi karakter dari penduduknya. Tiap daerah mempunyai ciri khas serta keunikan tersendiri. Contohnya seperti masyarakat Jawa yang begitu terkenal dengan budayanya, mereka menjalani hidup sesuai filosofi yang berada di Jawa. Tiap hal sederhana yang dilakukan terasa menjadi sangat berharga. Dengan berpegang teguh pada filosofi hidup dan mengalir di tiap pembuluh darah, mereka dapat berbaur dengan siapa pun. Inilah yang membuat orang jawa bisa bertahan dimana saja mereka berada. Berikut berbagai macam filosofi agar Anda tetap kuat dimana saja Anda berada.

Pertama, terkenal ramah. Keramahan yang dimiliki orang Jawa memang tidak bisa kita ragukan lagi. entah orang Jawa yang berada di Pulau Jawa atau pun yang berada di daerah Indonesia lain. biasanya mereka mempunyai sifat yang sama, yakni sifat kalem sehingga membuat banyak orang merasa lebih nyaman serta ingin berada di dekat mereka. Keramahan ini bukan hanya berada di lingkungan sosial namun dalam kehidupan berkeluarga, mereka akan menyapa siapa saja entah orang lama atau pun orang yang baru mereka kenal, bahkan orang yang tidak mereka kenal juga mendapatkan keramahannya.

Kedua, gemar bergotong-royong. orang Jawa begitu gemar gotong royong. orang Jawa memang sangat senang akan kebersamaan sehingga mereka akan mempertahankan budaya gotong royong. Selain itu pekerjaan akan semakin mudah diselesaikan jika dilakukan secara bersama-sama. Bila Anda tinggal di lingkungan Jawa, Anda bisa melihat mereka gemar melakukan gotong-rotong, budaya seperti ini sering dilakukan 2 minggu atau pun 1 bulan sekali. Seringnya mereka melakukan gotong royong untuk berbagai kegiatan sosial contohnya seperti lingkungan. Saat mengadakan hajatan pun, tetangga yang berada di sekitar juga ikut membantu, hal ini akan mengikat persaudaraan yang berada diantara masyarakat lain.

Ketiga, berkumpul bersama dengan orang yang di sayang. Berkumpul memang sangat asyik, apalagi jika kita berkumpul bersama teman atau pun keluarga. Tetapi hasrat berkumpul menjadi lebih besar saat ada sesuatu yang ingin di capai. Kita sering memikirkan ada atau tidaknya faedah yang adakan diperoleh dengan berkumpul, namun hal ini tidak berlaku untuk orang Jawa. Faedah atau tidak yang penting adalah berkumpul. Hal ini mereka lakukan untuk menjaga tali silaturahmi.

Terakhir, pelan tapi pasti. Pada dasarnya orang Jawa bukan orang yang gegabah. Keinginan mungkin boleh tinggi, namun untuk mencapainya, orang Jawa akan berhati-hati dan terlihat lambat. Namun langkah tersebut bisa membuahkan sebuah hasil yang pasti. Mereka terlihat biasa saja ketika menginginkan sesuatu dan cenderung santai, hal yang pasti adalah tujuannya kesampaian. Inilah hal yang membuat orang Jawa terlihat begitu menikmati hidup.